po przerwie

[...] , że tak pewnie wypowiadasz sięo nich? Wisze na drążku i urosłem w miesiąc 8 mm..przez dwa lata jedynie 1, może 2 cm, a teraz w miesiąc 8mm. (mierzyłem się po jednodniowej przerwie w wiszeniu o godzinie 13, czyli takiej jak miesiąc temu) Mam 17 lat i 6 miesiecy. Nie wydaje mi się że teraz akurat zaczął mi się skok. Ja w to głeboko wierze. [...]

[...] silowe, a raczej nastawione na precyzje i synchronizacje. Moim zdaniem wing chun nie jest zlym systemem, ale sporo rzeczy mi sie w nim nie podoba. Co Zozole w sobie maja ze je wszyscy zajadaja? Bo Zozole wciaz musuja i dlatego nam pasuja. Na rolkach na podworku na kazdej przerwie w szkole powiedz wole Zozole wole Zozole powiedz wole Zozole

no i o to chodzi, ze miesnie brzucha mam naprawde silne, ostatnio mialem przestoj ale wczesniej pare miesiecy codziennie brzuszki robilem i bylo fajnie, ale niestety po tej przerwie miesnie niby sa (bo od czasu do czasu cwiczylem) ale nie zapobieglo to "porosnieciu" tkanka tluszczowa na brzuchu a dieta się tworzy;) co do tego HIITa to [...]

[...] efektów. Myślę że ten zestaw działa synergicznie i to jest wielki plus ! Za około tydzień kończę cykl i jedno jest pewne - bez dwóch zdań powtórze ten zestawik. Teraz w przerwie walnę sobie White Flood i Purple Wraath bo jest to dla mnie zestawik już sprawdzony i jest naprawdę świetny, ale nie o tym w tym temacie. Wracając do Meso i Clouta, [...]

[...] enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2595 kcal: B:167/Tł:72/W:315 Pierwszy trening po 10-dniowej przerwie, lekki, nie ćwiczyłem na 100%. Myślę, że ten tydzień to będą treningi na 70-80%, a od przyszłego tygodnia ruszam pełną parą. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w [...]

wrucilem teraz z Angli po 7 mieszecznej przerwie obijania sie biore sie za siebie... to sa aktualne wyniki bylo lepiej ale przybralem na tluszczu

jezeli wracasz po dluzszej przerwie, proponuje fbw ktory da lepszy efekt od splitu i przede wszystkim dieta powinna byc

[...] jak boi się igieł, niech wcale się nie bierze za SAA. A jak już, jak to jest pierwszy cykl to będzie dobrze: 1-5 Meta 15mg/ed Co do ciebie. 1-8(10) test 1-5 meta Dawki zależnie od tego który to już cykl. Co do tego czy już możesz to spoko. Po takiej przerwie będzie <ok>. Co do odbloku dopiero 2 tygodnie od ostatniego strzała testa. :]

[...] ze to byla trudna decyzja caly rok on to na pozniej zostawie ,ale BTW to planuje cos dluzszego tak na 4 mies. ale jeszcze nie precyzuje e-lite ale w ten sposob przeciez nie wykozystasz prawdziwego potencjalu soku, przeciez chyba wiesz jak to jest zrobic 3 mies. przerwy a jak jest po rocznej przerwie ,kopie 5x mocniej.jest duza roznica IMO...

[...] to jak jest w końcu... czy jest możliwe zwiekszenie masy mięśniowej(chodzi w cieżar mieśni nie przyrosty w cm) ciała przy redukcji tłuszczu... w założeniu że nigdy sie nie ćwiczyło albo jest sie po dłuższej przerwie chodzi raczej o krótkookresowo bo w długiej perspektywie to raczej niemożliwe Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-24 22:54:33

Cruz już dawno powinien się zrzec pasa, ile czasu można go nie bronić? Jak wróci to dla niego lepiej nie walczyć od razu z mistrzem tylko pokonać peirw kogoś z czołówki. Po takiej przerwie nie da sobie rady z Barao, który jest w piekielnie mocnej formie.

[...] treningu na silowni ponad 2 lata temu. Ostatnio 1x w tygodniu zaczalem chodzic na silownie. W ostatnia sobote troche powyciskalem mniejszymi ciezarami po tej dlugiej przerwie: 60 - 80 kg. Niezle szlo, wiec zrobilem probe sily w wyciskaniu. Jakiez bylo moje zdziwienie kiedy bez problemu dzwignalem 100 kg i wycisnalem bez problemu. Wiem ze [...]

najlepiej tak do 3 m-cy i zrobić mc przerwy i dalej można brać tak w/g mnie najlepiej. Baniak tak nie boli po odstawieniu ( choć to kwestia indywidualna) a w przerwie metabolizm dalej "pędzi"

Drogi Tomu z wyrazami szacunku! Napisz ile masz lat, ile ważysz, jaki masz staż, jaki jest cel Twojego treningu (masa, rzeźba, siła) a wtedy ktoś będzie mógł Ci pomóc. Po długiej przerwie proponuję zastosować trening obwodowy przez miesiąc albo dwa. Potem skup się na celu jaki chcesz osiągnąć

Po takiej przerwie nie warto narazie wydawać tej kasy. Dietę masz, trening dopracuj jeżeli są jakieś nie dociągniecia i narazie to wystarczy. Poćwicz z 2-3 miechy i możesz wziąć wtedy krete. To moim zdaniem będzie najlepsze rozwiązanie.

ja robiłem ABS II i efekty na prawde super..we wakacje nie mogłem cwiczyc i teraz znów tak brzuch cwcze.. po tej 2 miesiecznej przerwie 6-pak byl nadal widoczny

jesli zaczynasz po dlużezj przerwie to proponowąle bym raczej wdrożenie w postaci ACT. potem możesz wejśc na plan Wodyna a nastepnie gdy juz bedziesz gotow możesz -już w caleś ścisłości- powtorzyc E4 Pumy. taki widziałbym tor ewolucji twojego treningu

lacze Masteron razem z enanem pomimo sporej masy zyly zaczynaja wychodzic i fajne ubicie po zejsciu z masteronu i malej przerwie 3-4 tyg wchodze na tren

Witam po dłuższej przerwie od okolo stycznia brak stycznosci z siłownia teraz do misiaca powoli wrcam i zwracam sie z prośba o ocene diety redukcyjnej. zapotrzebowanie wgl kalkulatora ~3250 kcl chodzi mi oczywiscie szkielet bo ryz to oczywiscie (ryż biał/ thai /basmati/parboiled/ ziamniaki i kasze) natomiast z pierś rowniez zastąpiana na zmiane z [...]

Witam mój pierwszy post po dosyć długiej przerwie ale po obejrzeniu tych filmików to naprawdę żal.